墊腳石選書

震撼全世界都在做減醣救命(健康你好)(特刊)

震撼全世界都在做減醣救命(健康你好)(特刊)

方言文化(專刊) 出版

99

★糖吃多容易生氣、老化、罹癌!★
驚!一盤咖哩飯,竟含有26顆方糖!
1碗飯有14顆方糖,每天三餐都吃,至少吃進42顆糖!
現代人只要隨便喝一杯含糖飲料就超標!
小心!體內過多的「醣分」會讓你皮膚爛、身材變胖、更是三高的滋事分子!
而本書教你聯合台日醫師,提供最實用的「減糖計畫」!
3大方法,不只飲食要低醣,身體更要減醣!

◎【減醣革命】方法1:放下甜食
放下手邊跟「甜」有關的任何食物,包含水果、麵包、米飯、麵條等,吃起來甜甜口感的東西,一律不要吃!
路過街邊的手搖店,只能選「無糖」不加珍珠等加工食品。

◎【減醣革命】方法2:少量多餐
不吃飯麵等主食就不容易有飽足感,很快就會餓,於是將用餐次數變多,每一次都吃少量。血糖值不容易上升,也不需要再忍受飢餓感,輕鬆瘦身變健康。

◎【減醣革命】方法3:先吃菜、肉後吃飯
一開始還不能適應減糖的人,可先從「飲食順序」改變,先吃菜肉墊肚子,最後才吃飯。一來先吃菜肉,血糖上升速度就慢,二來吃到最後,已經吃飽就能省略吃飯。慢慢習慣「減糖」的飲食習慣。

編輯推薦

震撼全世界都在做減醣救命(健康你好)(特刊)

震撼全世界都在做減醣救命(健康你好)(特刊)

方言文化(專刊) 出版

99

揉揉筋膜 腰痠背痛完全消失(健康你好)(特刊)

揉揉筋膜 腰痠背痛完全消失(健康你好)(特刊)

方言文化(專刊) 出版

99

拯救姿勢不良(健康你好)(特刊)

拯救姿勢不良(健康你好)(特刊)

方言文化(專刊) 出版

99

抗癌飲食(健康你好)(特刊)

抗癌飲食(健康你好)(特刊)

方言文化(專刊) 出版

99

商業周刊(年刊)+加贈5期

商業周刊(年刊)+加贈5期

年刊雜誌 出版

3,950

今周刊(年刊)

今周刊(年刊)

年刊雜誌 出版

3,999

新新聞(年刊)(半年)

新新聞(年刊)(半年)

年刊雜誌 出版

2,800

亞洲周刊(年刊)

亞洲周刊(年刊)

年刊雜誌 出版

4,350

HBR哈佛(年刊)

HBR哈佛(年刊)

年刊雜誌 出版

3,760

財訊(年刊)

財訊(年刊)

年刊雜誌 出版

2,680

經理人(年刊)

經理人(年刊)

年刊雜誌 出版

2,000

數位時代(年刊)

數位時代(年刊)

年刊雜誌 出版

1,490

搶眼新書

優PEOPLE:偷學(熱銷紀念版)(特刊)

優PEOPLE:偷學(熱銷紀念版)(特刊)

大樂文化

創新書報 出版

99

優HEALTH:散步瘦身(狂銷再版)(特刊)

優HEALTH:散步瘦身(狂銷再版)(特刊)

大樂文化

創新書報 出版

99

優渥誌:30張圖鬼速學習邏輯思維(特刊)

優渥誌:30張圖鬼速學習邏輯思維(特刊)

大樂文化

創新書報 出版

119

旅人食通信不二味Vol.Carrot胡蘿蔔【蔔蔔大賞】(特刊)

旅人食通信不二味Vol.Carrot胡蘿蔔【蔔蔔大賞】(特刊)

台灣食通信

創新書報 出版

200

Angel(2020/04)(特刊)

Angel(2020/04)(特刊)

大風文創

創新書報 出版

168

Angel(2020/05)(特刊)

Angel(2020/05)(特刊)

大風文創

創新書報 出版

168

Cheers快樂工作人學習歷程專刊:百大學類全解析學習歷程這樣寫(特刊)

Cheers快樂工作人學習歷程專刊:百大學類全解析學習歷程這樣寫(特刊)

天下雜誌

創新書報 出版

159

2020年連鎖加盟總部特刊

2020年連鎖加盟總部特刊

流通快訊雜誌社

流通快訊 出版

79

379

台灣法學雜誌第396期

台灣法學雜誌第396期

台灣法學雜誌社

新學林 出版

400

台灣法學雜誌第395期

台灣法學雜誌第395期

台灣法學雜誌社

新學林 出版

400

康健1(年刊)

康健1(年刊)

年刊雜誌 出版

1,980

Cheers1(6期)

Cheers1(6期)

年刊雜誌 出版

1,250

TOP