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我要當快樂的媽媽,也想成為有價值的自己:讓失去自信與夢想的妳,重新找回自我肯定感

我要當快樂的媽媽,也想成為有價值的自己:讓失去自信與夢想的妳,重新找回自我肯定感

松村亞里

時報 出版

出版日期:2021/04/02

我要當快樂的媽媽,也想成為有價值的自己:讓失去自信與夢想的妳,重新找回自我肯定感

內容簡介
過度的犧牲與付出不是愛,你要成為一個「做自己」的媽媽。
14堂充滿正能量的媽媽必修課,
幫妳走出在家庭、教養、工作與自我間的矛盾與拉扯,
成為夠好的媽媽、更好的自己。

  ★★日本Amazon書店家庭教育類No.1★★

  多了「媽媽」這個身份的你,總認為自己要有責任更努力,然而,媽媽的生活不能只有責任。母愛的確很偉大,但不代表所有事都要你自己扛。你要過的,終究是「你自己」的人生。如果沒有照顧好自己的感受,找不到自己的價值,不快樂的媽媽,又如何能讓孩子及家人感覺到幸福呢?

  本書作者松村亞里在單親家庭中成長,憑自身努力獲得哥倫比亞大學心理學碩士,以及日本的醫學博士。即便身為專業的臨床心理師,在教養的路上,她也遇到許多挑戰與挫折,不但無法肯定自己,甚至還將覺得自己不夠好的挫折感加諸在孩子身上。

  但是在學習正向心理學後,她恍然大悟發現:想要孩子幸福,媽媽的自我肯定感非常重要。因為,如果媽媽能給自己更多的認同與鼓勵,就可以成為快樂的母親,有更多的能量愛家人,也會因為孩子的笑容,變得更加勇敢。

  書中以「自我肯定感」為核心,規劃能提升媽媽幸福指數的14堂課程,以及體貼、照顧自己的諸多練習。此外,也附有幸福習慣評量表,能幫你找出最需要加強的部分,迅速拉近你與幸福的距離。

本書重點

  第1章 媽媽懂得自我肯定感,才會更幸福
  ★培養無條件的自我肯定感,才能獲得真正的幸福。
  ★有良好的親子關係,孩子也能自我肯定。
  ★孩子的幸福就在媽媽的笑容裡,媽媽一定要有自我肯定的正能量。

  第2章 提升自我肯定感,可以這樣做!
  ★共有14堂課。
  ★詳細說明心懷感激、體貼、與他人產生連結、經濟獨立等課程,告訴你如何獲得幸福。
  ★列舉如何實踐課程方法的過程,容易理解,執行時更上手。
  ★無須按照先後順序,可以從自己感興趣或有需求的課程開始實行。

  第3章 對自己好一點,你就是自己最好的朋友
  ★認為「自己沒用」是錯誤的想法。
  ★切斷「有毒」的家庭枷鎖。
  ★重視自己的價值,你不但重要,而且「很重要」。

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