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ABC懶人瘦身蔬果汁

ABC懶人瘦身蔬果汁

柳炳昱

采實文化 出版

出版日期:2021/03/25

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對症蔬果飲

對症蔬果飲

陳冠廷

康鑑文化 出版

出版日期:2020/04/13

對症蔬果飲


內容簡介

1. 內容分為「天然健康對症蔬果汁」、「四大族群對症養生蔬果汁」兩大單元。前者以整腸健胃、美白瘦身、清熱排毒、防癌抗老為主題,教您輕鬆做出營養美味的蔬果汁,滿足全家人的飲食需求。後者針對愛美女性、上班族、銀髮族、病症族,特製對症健康蔬果汁,助您保健養生、調理病症。
2. 每道食譜除了基本配方與製作方式之外,還有各種蔬果的營養成分標示、採買處理要訣,以及食用保健大補帖。只要照著書中食譜動手做,健康自然跟著來!


本書特色

天天五蔬果,清腸排毒、防癌抗老、美容瘦身,有效提升免疫力,預防慢性病,降三高一次滿足,168道對症養生飲品,輕鬆呵護全家人健康,每天來一杯健康天然蔬果汁,喝出不生病好體質。


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超級蔬果綠拿鐵

超級蔬果綠拿鐵

素人天然食研究會

世茂 出版

出版日期:2019/11/06

內容簡介
史上最輕鬆的綠拿鐵!
切一切,丟進果汁機,一按就搞定!
善用蔬果搭配,輕鬆做出豐富營養的飲品
從國外流行到台灣的綠拿鐵,不僅能促進體內環保,還能養顏美容
使用台灣易取得食材、簡單的調理方法,改善各種肌膚問題,擁有明亮好氣色。
美白、淡斑、排毒、抗老一杯搞定!

‧保濕養顏:檸檬茭白香瓜汁、芹菜汁
‧美白淡斑:甜菜根蘋果汁、橘芹花椰汁
‧抗老除皺:芹菜胡蘿蔔蘋果汁、葡萄覆盆子紫高麗菜汁
‧排毒除痘除粉刺:草莓哈密瓜菠菜汁、黃瓜香蕉汁

★芹菜
有降血壓、降血脂的作用,其根、莖、葉、籽都可以作為藥用,故有「藥芹」「廚房裡的藥物」之稱。

★甜菜根
熱量低,富含鐵質、維生素和礦物質,既能抗炎症,又能幫助去除痘痘、黑斑、黑眼圈、美白皮膚、消除皺紋,助淨化血液、清除體內毒素,讓肌膚變健康。

★葡萄柚
熱量低、纖維高,可說是「減肥聖品」,加上醣類相對偏低,食用後可以穩定血糖、增加飽足感,很適合需控制血糖的民眾服用。

★哈密瓜
有豐富的抗氧化物質,β胡蘿蔔素、維生素C等。β胡蘿蔔素有治療光過敏性疾病以及皮膚癌的效果,而維生素C則能增強細胞抗防曬的能力,預防黑斑、減少皮膚黑色素的形成,幫助皮膚美白、防止老化。

本書特色  
✓最簡單的綠拿鐵食譜,只要切一切丟進果汁機就好!
✓選用台灣易取得的食材,輕鬆不傷荷包。
✓ 詳細講解各食材特性,最完整的綠拿鐵食譜

每日一杯,滿足美白、排毒、抗老等各種需求。
輕鬆做出好喝的綠拿鐵,滿足一天的活力來源!

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蔬果汁與冰沙事典

蔬果汁與冰沙事典

蘇珊娜.奧利佛/喬安娜.法羅

晨星 出版

出版日期:2019/08/23

實用滿點的飲品特調
任何時刻都能快速滿足美味、健康與時尚的需要

兼顧美味、健康與療效,一點都不難!

疲憊緊張的生活中,總是想來一杯飲料慰勞自己嗎?其實只要結合日常食材,就能快速創造一杯健康滿分、美麗又好喝的飲品。

176種特調,種類最豐富!

無論你是喜歡綿密滑順的奶昔、營養健康的蔬菜汁、芳香爽口的果汁、甜到心底的點心飲品、勁涼消暑的冰沙,或是帶點酒精的微醺特調……你都能在本書中找到你需要的飲品。

更有食材、工具、營養素的完整介紹!

時間充足的周末午後,不妨根據食材的特性與營養素,自由玩出獨家秘方!

本書特色
1.早餐精力飲、餐前開胃、餐後甜點或消化、午後派對、微醺夜晚、運動後補充……上百種快速、美味、營養又時尚的特調,無論什麼樣的場合都能滿足你的需要。

2.除了包羅萬象的食譜,也收錄各式各樣的食材之購買與處理方法,以及營養價值,如:柑橘類水果、有核水果、莓果、根莖類蔬菜、葉菜類、乳製品與調味料。

3.更涵蓋維生素與礦物質的基礎介紹和如何應用。

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高纖蔬果汁7天瘦小腹

高纖蔬果汁7天瘦小腹

李婉萍

康鑑文化 出版

出版日期:2018/06/14

高纖蔬果汁7天瘦小腹

本書特色

7天消肚子激瘦蔬果汁,瘦出窈窕纖曲線

高纖低卡‧消水腫‧排毒淨化‧活力代謝‧低GI
新鮮、天然、美味,多種功效一次滿足!

超級特效蔬果汁瘦身力,只要7天腰圍馬上瘦一圈
零壓力懶人減肥法‧效果立現!


內容簡介

高纖.天然酵素.神奇植化素.美容激瘦
營養師減肥特調.打造鹼性好體質

最強5大窈窕瘦身蔬果汁,強力燃脂速甩肥肉
精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁,有效甩脂,做好體內環保,拒當大腹翁、小腹婆!

7色奇蹟蔬果汁,掌握健康關鍵
每天一杯蔬果汁,掌握最流行彩虹飲食法,完整攝取蔬果植化素,發揮養顏美容、抗病防癌功效。

自己親手打果汁,簡單方便最安心
塑化劑、黑心添加物不用怕!蔬果挑選料理秘訣全公開,一指按下,新鮮、天然、美味蔬果汁,安心喝出窈窕S曲線。


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150種最受歡迎蔬果汁

150種最受歡迎蔬果汁

楊桃文化

楊桃文化 出版

出版日期:2016/06/06

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網路票選90道最愛的纖體蔬果汁

網路票選90道最愛的纖體蔬果汁

世一編輯部

世一文化 出版

出版日期:2015/06/16

天天DIY,現打好健康。害怕外面的蔬果汁殘留農藥或是不新鮮嗎?自己動手還是最實在的,本書除了教導蔬果的小常識,還在蔬果汁的旁邊註明功效,讓您能針對不同的身體需求,選擇適合自己的果汁。
精選90道網路票選纖體蔬果汁食譜。
還包含蔬果小常識,並在蔬果汁旁標註功效。
針對不同的身體需求,選擇適合自己的蔬果汁吧!
在家自己動手做-健康、安心又美味!

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