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胃也可以很舒服

胃也可以很舒服

劉維鵬

世茂 出版

出版日期:2021/03/04

原文書名:养胃就这么简单
中文書名:胃也可以很舒服:藥物、按摩、飲食、運動,自療養胃實踐書


內容簡介

胃病三分靠治,七分靠養。
從藥物、按摩、飲食、運動著手,養胃就是這麼簡單!

中醫說「人以胃氣為本」,胃氣強則五臟俱盛,胃氣弱則五臟俱衰!
經常胃脹胃痛、胃食道逆流、消化不良……這都是因為沒養胃!

根據統計,台灣一年因腸胃困擾而就醫的人數,高達470萬人,甚至平均一年可吃下185公噸的腸胃藥粉,並且有1/4人以上都有過胃痛的經驗。
經常胃脹胃痛、胃食道逆流、消化不良……這都是因為沒養胃!

.喝完咖啡、吃完甜點後總是胃食道逆流?
.不小心過飯點才進食就開始胃痛?
.不小心吃太多就脹氣?
.一吃辛辣食物就胃痙攣
.工作/學業壓力一大就開始胃疼?

實用──數百個實用的養胃小方法
有效──經過實踐證明的養胃知識
輕鬆──只需少許時間,輕鬆改善胃病
預防調理一本通,輕鬆擁有好胃口

◎如何觀察是否罹患胃病
舌苔變厚、口臭、經常打嗝,這些都是胃病前兆!

◎治胃生活習慣
.站立吃飯→適合胃食道逆流、燒心症狀。
.適當洗冷水→用五~二十度的水溫進行沐浴,可以刺激神經,活絡胃部。
.少量多餐:除了一日三餐外,可在適當進食供給身體能量

◎養胃千萬不可做這些
.誤熱敷胃部→胃疾病多為陽熱實證,反而會使胃黏膜充血。
.睡姿不良易發胃病→右側臥影響食道和胃部,胃酸易回流到食道。
.按摩腋下改善胃消化→極泉穴位於腋下,常按此穴可改善胃消化功能
.胃食道逆流要長期服藥→長期定時定量服藥,才有助改善逆流。

◎養胃可以這樣吃
五穀根莖類:馬鈴薯、蓮藕、山藥
蔬菜類:高麗菜、番茄、大蒜、胡蘿蔔
水果類:桑葚、香蕉、木瓜
其他:白胡椒、孜然、沙棘油、橄欖油

◎運動養胃
.穴道按摩
.打太極
.散步
.仰臥起坐
.冥想

◎能治胃病的「非胃藥」
.維生素C、E
.五香粉、陳皮粉
.雲南白藥


解決胃痛、胃食道逆流、脹氣……等胃部問題,就靠這本!
從生活、飲食、理療、運動和用藥方面,詳細介紹數百種養胃秘訣,
並科普了胃病治療用藥的常識和禁忌,有效擺脫胃病困擾,了解「胃」何總是不舒服的原因。




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